Multivitamina vegana

La colina és un nutrient essencial necessari per al correcte funcionament del fetge, el cervell, la síntesi de neurotransmissors, els músculs i també el metabolisme dels lípids i la reparació cel·lular. La colina té un efecte beneficiós en la reducció de la inflamació i pot millorar la memòria i la cognició gràcies a les seves propietats neuroprotectores.
Per què ho incloem?
Els vegetarians i els vegans tenen un risc més gran de deficiència de colina perquè la majoria de les fonts dietètiques de colina provenen d'animals (fetge de pollastre, salmó, ous, vedella, etc.). De fet, la majoria de les poblacions europees, americanes, canadenques i australianes no compleixen les recomanacions diàries de colina, fins i tot amb una dieta omnívora.

El ferro és un dels elements més importants per al funcionament general de l'organisme, especialment clau en la producció d'energia, el transport d'oxigen, la síntesi d'ADN, la funció tiroïdal, etc. Els símptomes més comuns de la deficiència de ferro són la fatiga, la intolerància al fred i la síndrome de les cames inquietes.
Per què ho incloem?
Una dieta vegana ofereix tantes oportunitats per consumir ferro com una dieta omnívora (llegums, verdures de fulla verda, cereals integrals, fruits secs i llavors), però estadísticament els nivells de ferro i ferritina a la sang són més baixos en els vegans que en els omnívors, especialment en les dones.
Per què bisglicinat de ferro?
Fem servir bisglicinat de ferro, la qual cosa significa que la molècula de ferro està unida a un aminoàcid anomenat glicina. La glicina ajuda a protegir el ferro del dany oxidatiu i garanteix que s'absorbeixi bé a l'intestí.

La vitamina C i el ferro tenen un efecte sinèrgic, ja que la vitamina C és necessària per a l'absorció del ferro no hemo. El consum de vitamina C juntament amb ferro augmenta la seva biodisponibilitat.

El zinc és un dels oligoelements més importants per als humans i juga un paper clau en la salut immunitària, l'estrès oxidatiu i l'envelliment cel·lular, entre d'altres.
Per què ho incloem?
El zinc és la deficiència més prevalent a tot el món (aproximadament el 17% de la població no obté prou zinc de la seva dieta). Entre altres hàbits alimentaris, la dieta vegana és la que proporciona menys zinc, i les persones que segueixen una dieta vegana tenen més probabilitats de tenir nivells sèrics de zinc subòptims. Això pot ser degut al fet que les fonts més riques en zinc són d'origen animal, mentre que les fonts vegetals riques en zinc (fruits secs, llavors, cereals integrals, llegums) són més riques en fitat, que és un dels principals inhibidors de l'absorció del zinc.
Per què citrat de zinc?
Quan es tracta de zinc, l'absorció és clau. Per això fem servir citrat de zinc, que s'absorbeix molt fàcilment en comparació amb altres formes de zinc.

La vitamina B12 és una vitamina hidrosoluble que juga un paper vital en la formació de glòbuls vermells i en el manteniment de la salut general del sistema nerviós.
Per què ho incloem?
És essencial que les persones que segueixen una dieta vegana suplementin amb vitamina B12 per evitar la deficiència. La vitamina B12 es troba predominantment en productes animals i no es pot consumir adequadament a través d'una dieta basada en plantes. Els aliments d'origen vegetal, tret que estiguin enriquits, no són una font fiable de vitamina B12, ja que les quantitats poden variar.
Per què la metilcobalamina?
Fem servir metilcobalamina, que és bioidèntica a les formes de vitamina B12 que es produeixen de manera natural en la fisiologia humana i animal. La preferim a fonts sintètiques com la cianocobalamina a causa de la seva millor seguretat i biodisponibilitat.

La vitamina B2 és una vitamina essencial amb múltiples funcions en la fisiologia humana. Principalment, la vitamina B2 és un cofactor per a la producció d'energia, és a dir, que ajuda el cos a convertir els aliments en energia, té propietats antioxidants, afavoreix el funcionament saludable del sistema immunitari i és neuroprotectora.
Per què ho incloem?
Una ingesta suficient de vitamina B2 podria ser una preocupació per als vegans, ja que els aliments rics en vitamina B2 provenen predominantment de fonts animals (carn, lactis, marisc, ous) i l'absorció dels aliments d'origen vegetal és menor.

El iode és un oligoelement clau essencial per a la síntesi de les hormones tiroïdals i, com a tal, regula el metabolisme general.
Per què ho incloem?
El iode es troba naturalment al sòl i a l'aigua de mar, però malauradament en moltes regions el sòl està esgotat. La principal font de iode a la dieta prové del marisc i dels productes lactis no ecològics, ja que les granges utilitzen iode en el mètode de producció. Les fonts vegetals tenen un baix contingut de iode, excepte les algues marines, que són molt riques en iode però no gaire presents a la majoria de dietes. La deficiència de iode és una preocupació global i la ingesta de iode en vegans és significativament inferior a la de les poblacions no veganes i inferior als valors recomanats. Utilitzem extracte d'algues japoneses (Laminaria japonica), que és una de les fonts naturalment més riques en iode.

El seleni és un altre oligoelement essencial que és crític per als mecanismes de defensa antioxidant del cos. També és clau per afavorir la salut tiroïdal, mental i cardiovascular.
Per què ho incloem?
Els vegans tenen més probabilitats de tenir una ingesta més baixa de seleni i marcadors de seleni en sang més baixos, ja que el seleni és present principalment en marisc, peix i carn, i el seu contingut de fonts vegetals és molt variable segons les característiques del sòl. És important tenir en compte que l'aliment més ric en seleni és la nous del Brasil i només 1 o 2 nous del Brasil collides al Brasil al dia poden ajudar a qualsevol persona a satisfer les seves necessitats diàries de seleni.
Per què selenometionina?
Perquè té taxes d'absorció superiors en comparació amb altres formes de seleni.

La vitamina D és una vitamina liposoluble i també es considera una hormona. La principal font de vitamina D és a través de la síntesi de la pell quan s'exposa a la llum solar directa. És una de les vitamines més importants perquè afecta gairebé tots els teixits del cos humà. Malauradament, també és una de les vitamines amb la deficiència més estesa. Les seves funcions principals són:
- Salut òssia i dental: ajuda a mantenir els nivells de calci i fòsfor donant suport als seus mecanismes d'absorció i retenció i, per tant, és essencial per a uns ossos i unes dents sans.
- Suport immunitari: té un efecte equilibrador sobre el sistema immunitari. Reforça les defenses de primera línia en la lluita contra les infeccions, però també regula la inflamació, jugant un paper protector en l'autoimmunitat.
- To muscular: pot millorar la força i la funció muscular.

La vitamina K2 és una vitamina liposoluble que es troba en els aliments fermentats i que són produïdes endògenament pels nostres bacteris intestinals. En aquesta fórmula utilitzem MK-7, la forma més biodisponible de vitamina K. Les seves funcions principals són:
- Salut òssia: la vitamina K2 és necessària per a l'activació de l'osteocalcina, una proteïna que uneix el calci als ossos (mineralització òssia), un procés clau per a la salut òssia.
- Salut cardiovascular: la vitamina K2 té un paper cardioprotector, ja que evita que el calci s'acumuli a les parets dels vasos sanguinis.