Anti-Stress & Angst
Produktdetails
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Energielevel und körperliche Leistungsfähigkeit
Schlafqualität
Gedächtnis und Kognition
Immununterstützung, antioxidativ & entzündungshemmend
Mit BIOPERINE für eine bessere Aufnahme
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1. Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, Rao T, Thamatam V, Chauhan S. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evid Based Complement Alternat Med [Internet]. 2021 Nov [cited 2023 Jul 07]; Article number 8254344.
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Inhaltsstoffe, denen du vertrauen kannst
Jede Formel basiert auf Inhaltsstoffen, die durch klinische Studien am Menschen belegt sind, in wirksamer Dosierung eingesetzt und nach ihrer Bioverfügbarkeit ausgewählt werden — also danach, wie gut dein Körper sie aufnimmt und verwertet. Jeder Inhaltsstoff wird streng geprüft und von vertrauenswürdigen Partnern bezogen, die jede Charge standardisieren und auf ihren Wirkstoffgehalt testen, um Qualität und echte, gleichbleibende Ergebnisse zu gewährleisten.
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- GMGerard M.Verified BuyerRated 5 out of 5 stars3 years agoGreat product good results
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Das Nullure Journal
Wir schreiben über Gesundheit und Wohlbefinden so, wie wir formulieren — ausgehend von der Forschung. Jeder Artikel wird von qualifizierten Experten für Ernährung, Gesundheit und menschliche Leistungsfähigkeit verfasst und basiert auf von Fachleuten geprüfter Wissenschaft. Wenn du dich für Ernährung, Nahrungsergänzung und die Funktionsweise deines Körpers interessierst, ist das Nullure Journal genau das Richtige für dich.
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Das Gehirn-Körper-Verhältnis verstehen: Wichtige Erkenntnisse zu Neuroinflammation und Darmgesundheit | Nullure
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Neuroinflammation und chronischen Krankheiten. Anhaltende Hirnentzündungen tragen zu neurodegenerativen Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer sowie zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen bei. Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten, die systemische Entzündungen verursachen, können auch Hirnentzündungen auslösen, wodurch ein schädlicher Kreislauf entsteht. Durch die Reduzierung von Entzündungen können wir die Gesundheit des Gehirns unterstützen und möglicherweise das Fortschreiten chronischer Krankheiten verhindern oder verlangsamen. In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Aspekte dieser miteinander verbundenen Systeme ein. Erfahren Sie, was Neuroinflammation ist, wie sie mit chronischen Krankheiten zusammenhängt und welche praktischen Möglichkeiten es gibt, sie zu behandeln. Zusätzlich werden wir die Darm-Hirn-Achse untersuchen, hervorheben, wie die Darmgesundheit das geistige Wohlbefinden beeinflusst, und Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Ergebnisse besprechen. Warum Neuroinflammation wichtig ist und wie man sie behandelt Was ist Neuroinflammation? Neuroinflammation bezeichnet die Reaktion des Immunsystems innerhalb des zentralen Nervensystems (ZNS), insbesondere des Gehirns und des Rückenmarks. Während Entzündungen ein natürlicher Mechanismus zur Bekämpfung von Infektionen oder Verletzungen sind, kann eine chronische Entzündung im Gehirn zu erheblichen Problemen führen. Sie wird durch die Überaktivierung von Mikroglia, den ansässigen Immunzellen des Gehirns, ausgelöst, die entzündliche Moleküle wie Zytokine und Chemokine freisetzen. (1, 2) Dieser anhaltende Entzündungszustand stört das Gleichgewicht der Gehirngesundheit, beeinträchtigt die neuronale Kommunikation und schädigt Hirngewebe. Im Laufe der Zeit kann dies zu kognitiven Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Gedächtnisverlust und einem Rückgang der geistigen Schärfe. Das Verständnis, was Neuroinflammation ist und warum sie wichtig ist, ist entscheidend, um ihre Auswirkungen zu mildern. (2) Verbindung zwischen Neuroinflammation und chronischen Krankheiten Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Neuroinflammation und chronischen Krankheiten. Die Forschung zeigt, dass anhaltende Hirnentzündungen ein beitragender Faktor zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sind. Sie verschlimmern auch den kognitiven Rückgang, Depressionen und Angstzustände und zeigen ihre weitreichenden Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit. (3, 4, 5) Chronische Krankheiten, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen, umfassen oft systemische Entzündungen, die auf das ZNS übergreifen können. Diese bidirektionale Beziehung unterstreicht die Bedeutung der Entzündungsbehandlung sowohl auf systemischer als auch auf neuronaler Ebene. (3, 4) Auslöser von Neuroinflammation Neuroinflammation kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, von denen viele mit modernen Lebensstilen verbunden sind. Das Verständnis dieser Ursachen und Auslöser von Hirnentzündungen ist entscheidend für Prävention und Management. Chronischer Stress: Anhaltender Stress überstimuliert die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse), was zu erhöhten Cortisolspiegeln führt. Im Laufe der Zeit kann dies Mikroglia aktivieren und zu Hirnentzündungen beitragen. (6, 7) Schlechte Ernährung: Eine Ernährung mit viel raffiniertem Zucker, Transfetten und verarbeiteten Lebensmitteln fördert systemische Entzündungen, die ins Gehirn gelangen können. Diese Lebensmittel, die Neuroinflammation verursachen, stören oft das Darmmikrobiom und verschlimmern die Darm-Hirn-Verbindung. (8, 9) Infektionen: Virale, bakterielle oder Pilzinfektionen können eine Immunreaktion im zentralen Nervensystem auslösen, die bei Nichtbehandlung zu anhaltenden Entzündungen führt. (10) Umweltgifte: Die Exposition gegenüber Schadstoffen, Schwermetallen und Pestiziden kann oxidativen Stress verursachen und Neuronen schädigen, was Neuroinflammation weiter anheizt. (11, 12) Schlafstörungen: Schlechte Schlafqualität oder chronische Schlaflosigkeit stören den natürlichen Entgiftungsprozess des Gehirns, wodurch sich entzündliche Verbindungen ansammeln können. (13) Chronische Krankheiten: Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfassen oft systemische Entzündungen, die Hirnentzündungen verschlimmern können. (14, 15) Praktische Tipps zur Behandlung von Neuroinflammation Die natürliche Reduzierung von Neuroinflammation erfordert Anpassungen des Lebensstils und gezielte Strategien. So können wir die Kontrolle übernehmen: Nehmen Sie eine entzündungshemmende Diät an: Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung für die Gehirngesundheit, die reich an Vollwertkost ist, wie Blattgemüse, Beeren, fettem Fisch und Nüssen. Diese liefern Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen bekämpfen. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und übermäßigen Zucker. (16, 17) Integrieren Sie entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel: Nahrungsergänzungsmittel wie Curcumin, Omega-3-Fettsäuren und Safran sind dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren. Das Hinzufügen von Top-Ergänzungsmitteln zur Reduzierung von Hirnentzündungen kann die langfristige kognitive Gesundheit unterstützen. (18, 19) Priorisieren Sie die Darmgesundheit: Ein ausgewogenes Darmmikrobiom mit Probiotika für die psychische Gesundheit und Präbiotika kann helfen, systemische und Hirnentzündungen zu reduzieren. Ein gesunder Darm stärkt die Darm-Hirn-Verbindung und verhindert, dass sich Entzündungen auf das Gehirn ausbreiten. (20) Stress bewältigen: Achtsamkeitsübungen, Meditation oder Yoga können die HPA-Achse regulieren und den Cortisolspiegel senken. Ein ruhiger Geist unterstützt eine bessere Gehirngesundheit und minimiert Entzündungen. (21) Schlafhygiene verbessern: Sorgen Sie für 7–9 Stunden Qualitätsschlaf pro Nacht. Tiefschlaf hilft dem Gehirn, Abfallprodukte und entzündliche Verbindungen zu beseitigen. (22, 23) Regelmäßig Sport treiben: Mäßige körperliche Aktivität reduziert systemische Entzündungen und verbessert die Durchblutung des Gehirns, was sowohl die Gehirngesundheit als auch den Vagusnerv für eine verbesserte Kommunikation zwischen Darm und Gehirn unterstützt. (24) Exposition gegenüber Toxinen begrenzen: Minimieren Sie den Kontakt mit Umweltschadstoffen und wählen Sie nach Möglichkeit Bio-Lebensmittel, um toxinbedingte Hirnentzündungen zu reduzieren. (25) Die Darm-Hirn-Verbindung: Ein tieferer Einblick Die Darm-Hirn-Verbindung ist ein bidirektionales Kommunikationsnetzwerk zwischen dem zentralen Nervensystem und dem Darm, oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Diese Verbindung ist entscheidend für die Regulierung von Stimmung, Kognition und allgemeiner psychischer Gesundheit. Lassen Sie uns die Darm-Hirn-Achse und ihre tiefgreifenden Auswirkungen auf unser Wohlbefinden untersuchen. (26) Verständnis der Darm-Hirn-Achse Die Darm-Hirn-Achse ist die bidirektionale Verbindung zwischen Darm und Gehirn, vermittelt durch den Vagusnerv, Hormone und das Immunsystem. Der Darm beherbergt Billionen von Mikroorganismen, die zusammen als Darmmikrobiom bekannt sind und eine zentrale Rolle für die Gehirn- und kognitive Gesundheit spielen. Vagusnerv-Kommunikation: Dieser Nerv fungiert als Autobahn, die Signale zwischen Darm und Gehirn überträgt. Zum Beispiel kann eine Entzündung im Darm Stresssignale an das Gehirn senden, die Stimmung und Kognition beeinflussen. (27, 28) Rolle des Darmmikrobioms: Ein ausgewogenes Darmmikrobiom unterstützt die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, die für emotionale und mentale Stabilität entscheidend sind. (29) Leaky Gut und Entzündung: Eine geschädigte Darmschleimhaut, oft als „Leaky Gut“ bezeichnet, ermöglicht es schädlichen Substanzen, in den Blutkreislauf zu gelangen. Dies kann systemische Entzündungen auslösen, die letztendlich die Gehirngesundheit beeinträchtigen. (30, 31) Das Verständnis der Darm-Hirn-Achse und ihrer Rolle für die Gesundheit ist entscheidend für die Verbesserung der mentalen und physischen Widerstandsfähigkeit. Wie die Darmgesundheit die psychische Gesundheit beeinflusst Ein gesunder Darm ist essenziell für ein ausgeglichenes Gemüt. So funktioniert's:Unterstützt die Serotoninproduktion: Etwa 90-95 % des Serotonins, des „Wohlfühlhormons“, wird im Darm produziert. Ein ungesunder Darm kann dessen Produktion stören und zu Angstzuständen und Depressionen beitragen. (32, 33, 34, 35) Reduziert systemische Entzündungen: Ein gesunder Darm begrenzt systemische Entzündungen und schützt das Gehirn vor entzündlichen Schäden, die die kognitive Gesundheit und die emotionale Regulation beeinträchtigen können. (36, 37) Reguliert Stressreaktionen: Ein ausgewogenes Darmmikrobiom hilft, die HPA-Achse zu regulieren, minimiert Stressreaktionen und unterstützt den Vagusnerv für eine bessere psychische Gesundheit. (33) Schützt vor Depressionen: Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen Darmmikrobiom und Depressionen gezeigt, was die Notwendigkeit unterstreicht, die Darmgesundheit für das geistige Wohlbefinden zu priorisieren. (32, 38) Top-Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Darmgesundheit Um die Darm-Hirn-Verbindung zu stärken und das mentale Wohlbefinden zu fördern, sollten Sie diese Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen: Probiotika: Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und fermentiertes Gemüse führen nützliche Bakterien in den Darm ein. Das Hinzufügen von Probiotika für die psychische Gesundheit kann die Stimmung verbessern und Angstzustände reduzieren. (39, 40) Präbiotika: In einer Vielzahl von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten enthalten, dienen Präbiotika als Nahrung für nützliche Darmbakterien und fördern ein gesundes und robustes Mikrobiom. Je mehr Vielfalt Sie erhalten, desto besser ist es, die Vielfalt Ihres Mikrobioms zu unterstützen. (41, 42) Entzündungshemmende Lebensmittel: Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die reich an Omega-3-Fettsäuren (z. B. Lachs, Walnüsse) und Polyphenolen (z. B. Beeren, grüner Tee) sind, um Entzündungen zu reduzieren und sowohl die Darm- als auch die Gehirngesundheit zu schützen. (17, 43) Darmgesundheits-Ergänzungsmittel: Ergänzungsmittel wie L-Glutamin, Zink und Verdauungsenzyme reparieren die Darmschleimhaut und unterstützen ein gesundes Mikrobiom, wodurch die Darm-Hirn-Achse verbessert wird. (44, 45) Gezielte pflanzliche Ergänzungsmittel: Bestimmte Kräuter und natürliche Extrakte können eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Darm-Hirn-Verbindung spielen. Zum Beispiel hilft Ashwagandha, Stress zu regulieren, indem es den Cortisolspiegel ausgleicht, Entzündungen reduziert und die Widerstandsfähigkeit des Darms gegenüber Stress verbessert. Rhodiola Rosea fördert die Serotoninproduktion, reduziert Müdigkeit und unterstützt die mentale Widerstandsfähigkeit, was die Darm-Hirn-Achse positiv beeinflusst. (45, 47, 48, 49, 50, 51) Hydration: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Verdauung und eine gesunde Darmschleimhaut. (52)Trigger-Lebensmittel begrenzen: Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, Transfetten und künstlichen Zusatzstoffen, die das Mikrobiom stören und zu einem undichten Darm beitragen. (53, 54) Durch die Annahme dieser Strategien können wir die Darm-Hirn-Verbindung pflegen und eine bessere psychische Gesundheit, Widerstandsfähigkeit und kognitive Leistungsfähigkeit fördern. Nullures Vorschlag zur Unterstützung der Gehirn- und Darmgesundheit: Um Ihre Gehirn- und Darmgesundheit weiter zu verbessern, empfehlen wir die folgenden Nullure-Produkte: Memory-Focus-Nootropic: Unser Memory & Focus Nahrungsergänzungsmittel wurde entwickelt, um die kognitive Leistung durch eine starke Mischung aus Inhaltsstoffen wie Cognizin, Ginseng und B-Vitaminen zu steigern. Es verbessert Gedächtnis, Fokus und Aufmerksamkeit und unterstützt gleichzeitig die allgemeine Gehirngesundheit, indem es gesunde Konzentrationen schützender Neurotransmitter aufrechterhält und ein ausgewogenes neuronales Wachstum und Neuroprotektion gewährleistet. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist unerlässlich für jeden, der die Gehirnenergie ankurbeln, das Neurotransmittergleichgewicht unterstützen und ein gesundes Altern fördern möchte. Ashwagandha KSM-66: Ashwagandha KSM-66 ist ein erstklassiges Adaptogen, das das geistige und körperliche Wohlbefinden durch die Modulation von Stressreaktionen und die Unterstützung der allgemeinen Homöostase verbessert. Es reduziert Stress und Angstzustände erheblich, verbessert die Schlafqualität und steigert Gedächtnis und Kognition. Darüber hinaus erhöht es das Energieniveau und die körperliche Leistungsfähigkeit, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Ausdauer erhöhen und tägliche Stressoren effektiv bewältigen möchten. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wirkt auch als starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, stärkt das Immunsystem und fördert die langfristige Gesundheit.
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Die Rolle von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) für gesundes Altern und Krankheitsprävention
Wichtige Erkenntnisse über NAD+ NAD+ ist ein essenzielles Molekül für das Leben, das hauptsächlich als „Coenzym“ fungiert: ein Kofaktor für Enzyme bei Oxidations-Reduktions-(Redox-)Reaktionen, der die Übertragung von Wasserstoffatomen erleichtert. Diese Übertragung ist entscheidend dafür, dass Zellen sich an Veränderungen anpassen können, wie z. B. DNA-Schäden, Störungen des Tagesrhythmus, Infektionen, Entzündungen, Exposition gegenüber Fremdchemikalien und eines der wichtigsten: die Verfügbarkeit von Nährstoffen und die Produktion von ATP, der Hauptenergiewährung der Zelle, die für die ordnungsgemäße Funktion aller Körperzellen unerlässlich ist. Interessanterweise wurde NAD+ als ein wichtiges Bindeglied identifiziert, das oxidativen Stress, Entzündungen, Kalorienrestriktion, Bewegung, DNA-Reparatur, Langlebigkeit und die allgemeine Gesundheitsspanne verbindet (1). Die Aufrechterhaltung optimaler NAD+-Spiegel ist daher entscheidend für die Unterstützung der Stoffwechselgesundheit. Dies ist in modernen Gesellschaften von großer Relevanz, wo Lebensstilfaktoren wie schlechte Ernährungsgewohnheiten, chronischer Stress, Bewegungsmangel, mangelnde Sonneneinstrahlung oder hohe Chemikalienexposition zu einer zunehmenden Prävalenz von gestörter Stoffwechselgesundheit beitragen (2, 3). Stoffwechselstörungen sind eine Grundursache chronischer Entzündungen, die im Laufe der Zeit zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen führen können – Zustände, deren Häufigkeit jedes Jahr alarmierend zunimmt (4, 5). Warum wird NAD+ als Kennzeichen des Alterns betrachtet? Obwohl die NAD+-Forschung bereits seit den frühen 1900er Jahren existiert, hat NAD+ in den letzten Jahren großes Interesse geweckt, da es als Kennzeichen des Alterns identifiziert wurde. Die NAD+-Spiegel nehmen mit dem Alter aufgrund einer verminderten NAD+-Synthese und eines erhöhten Verbrauchs, angetrieben durch den steigenden Bedarf an NAD+ in essenziellen zellulären Oxidations-Reduktions-Reaktionen, stetig ab (6). Wichtig ist, dass in klinischen und präklinischen Studien auch gezeigt wurde, dass NAD+-Spiegel durch Überernährung, Alkoholkonsum, Virusinfektionen und einen sitzenden Lebensstil gesenkt werden (6,7). Gesunkene NAD+-Spiegel führen zu Stoffwechselveränderungen und einer erhöhten Krankheitsanfälligkeit, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen und Krebs. Interessanterweise zeigten Studien, dass die Wiederherstellung der NAD+-Spiegel bei alten oder kranken Tieren die Gesundheit förderte und die Lebensspanne verlängerte (1). Die Entdeckung der entscheidenden Rolle von NAD+ beim Altern und der Stoffwechselgesundheit hat zu weiterer Forschung am Menschen geführt und sein therapeutisches Potenzial aufgedeckt, was das Wachstum eines beträchtlichen Marktes für NAD-steigernde Moleküle vorantreibt, die klinisch vielversprechende Ergebnisse bei der Verlangsamung altersbedingter Prozesse und der Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber vielen Autoimmunerkrankungen wie Parkinson oder Multipler Sklerose gezeigt haben, wodurch die gesunde menschliche Lebensspanne verlängert wird (6). Was sind die Hauptfunktionen von NAD+ im Körper? NAD+ ist an vielen kritischen Prozessen in unserem Körper beteiligt (6, 8, 9), darunter: Zelluläre Energieproduktion: NAD+ sammelt Wasserstoffatome während der Glykolyse (Zuckerabbau), des Fettsäureabbaus und des anschließenden Zitronensäurezyklus (TCA-Zyklus) – der in den Mitochondrien stattfindet – wodurch NADH entsteht. NADH spendet dann diese Wasserstoffe, um ATP (die Hauptenergiewährung der Zelle) durch mitochondriale oxidative Phosphorylierung (OXPHOS) zu produzieren. Zusätzlich unterstützt NAD+ die mitochondriale Biogenese, den Prozess der Bildung neuer Mitochondrien, der für die Energieproduktion und den Stoffwechsel entscheidend ist. Sirtuin-Aktivität und 24-Stunden-Tagesrhythmus (zirkadianer Rhythmus): NAD+ spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus des Körpers, indem es die Transkription von Uhrgenen über Enzyme wie Sirtuine (SIRT1/6) direkt beeinflusst. Sirtuine fungieren als intrazelluläre NAD+-Sensoren und wurden als modulierend für die zirkadiane Uhr beschrieben, wobei sie den Stoffwechsel, den Schlaf und die allgemeine Gesundheit beeinflussen. DNA-Reparatur: NAD+ ist essenziell für die Aktivierung von Enzymen, den sogenannten PARPs (Poly(ADP-Ribose)-Polymerasen), die an der Reparatur beschädigter DNA beteiligt sind. Diese Funktion trägt zur Aufrechterhaltung der genomischen Stabilität bei und verhindert die Ansammlung von DNA-Schäden, die zum Altern und zur Krankheitsentwicklung beitragen. Wie wird NAD+ synthetisiert und reguliert? NAD+ ist einer der häufigsten Metaboliten im menschlichen Körper und befindet sich in einem homöostatischen Zustand der Biosynthese, des Verbrauchs, des Recyclings und des Abbaus auf zellulärer und systemischer Ebene (Abbildung 1) (6). (In agreed, similar figure with information below pending to be generated) Abbildung 1. Säugetierzellen können NAD+ de novo aus Tryptophan über den Kynurenin-Weg oder aus NA über den Preiss-Handler-Weg synthetisieren, während der größte Teil des NAD+ über Salvage-Wege aus Nicotinamid (NAM), NA, NR und NMN recycelt wird, um die zellulären NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten. NAD+ kann in metabolischen Prozessen, einschließlich Glykolyse, Fettsäureoxidation und dem TCA-Zyklus, zu NADH reduziert werden. Als wichtiges Kosubstrat für verschiedene Post-Synthese-Modifikationen fundamentaler Makromoleküle kann NAD+ durch NAD+-verbrauchende Enzyme wie PARPs, Sirtuine, CD38 und SARM1 gespalten („abgebaut“) werden, um NAM und ADP-Ribose zu erzeugen. Der Vorläufer NR wird von ENTs importiert und durch NRK in NMN umgewandelt (6). Nicht-pharmakologische Strategien zur Erhöhung der NAD+-Bioverfügbarkeit Intrazelluläre NAD+-Spiegel können auf natürliche Weise durch die Annahme einer Reihe von Lebensgewohnheiten erhöht werden, die als wirksame Präventivmaßnahmen zur Verlangsamung des Alterungsprozesses dienen. Bislang hat die Forschung gezeigt, dass NAD+ durch Energiestress, einschließlich Kalorien- und Glukoseeinschränkung sowie Bewegung, erhöht werden kann (6, 10). Kalorienrestriktion: Es wurde gezeigt, dass Kalorienrestriktion dazu beiträgt, altersbedingte Rückgänge im zirkadianen Rhythmus – dem 24-Stunden-Zyklus des Körpers – entgegenzuwirken, indem sie die zirkadiane Kontrolle des NAD+-Stoffwechsels verbessert und NAD+/SIRT1-bezogene epigenetische Veränderungen verstärkt. Sowohl langfristige als auch kurzfristige Kalorienrestriktion haben gezeigt, dass sie die Arteriensteifigkeit reduzieren und die Endothelfunktion verbessern. Zusätzlich berichtete eine andere Studie, dass Kalorienrestriktion die NAD+-Spiegel erhöhte und das Gehirn vor Alterung und Krankheit schützte, indem sie oxidativen Stress und Zellschäden reduzierte. Bewegung: Bewegung hat Aufmerksamkeit für ihre Fähigkeit erregt, potenziell die NAD+-Spiegel und die SIRT1-Aktivität zu steigern, indem sie NAMPT erhöht. Regelmäßiges Training erhöht das NAMPT-Protein in den Muskeln signifikant als Reaktion auf Energiestress, wie in einer Studie mit nicht-adipösen, sitzenden Erwachsenen beobachtet wurde. Steigerung von NAD+ als therapeutische Strategie NAD+-Erschöpfung ist ein Schlüsselmerkmal des Alterns und altersbedingter Störungen. Die Erhöhung der NAD+-Spiegel kann das Altern verlangsamen und Krankheiten bekämpfen, wodurch ein längeres, gesünderes Leben gefördert wird. Therapeutisch kann NAD+ durch die Nahrungsergänzung mit NAD+-Vorläufern wie Trp, NA, NMN und NR oder durch die Hemmung NAD+-verbrauchender Enzyme (z. B. PARP1, CD38) gesteigert werden (6). NAD+-Vorläufer, insbesondere die löslichen und oral bioverfügbaren Moleküle NR, NAM und Niacin, haben in klinischen Studien am Menschen therapeutisches Potenzial gezeigt. Insbesondere NR ist aufgrund der hohen Anzahl positiver klinischer Ergebnisse bei vielen verschiedenen NAD+-bezogenen Krankheiten zu einer der beliebtesten Optionen geworden (siehe unseren Artikel über NR für weitere Details). Es wurde auch gezeigt, dass NMN schnell absorbiert und in Organen wie Muskeln, Leber und Niere zu NAD+ umgewandelt wird, aber seine zellulären Transportmechanismen bleiben unklar. Darüber hinaus gibt es für NMN deutlich weniger klinische Studien als für NR und die anderen NAD+-Vorläufer, und es wurden einige Risiken festgestellt. Eine Studie zeigte, dass NMN-induzierte Entzündungen die Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs förderten, was die Notwendigkeit langfristiger Sicherheitsstudien von NMN-NAD+-Boostern unterstreicht (6, 11, 12). Fazit Die NAD+-Spiegel regulieren viele kritische Prozesse, darunter den zellulären Energiehaushalt, die genomische Stabilität, den Stoffwechsel, Stressreaktionen, den zirkadianen Rhythmus, Entzündungen, die Redox-Homöostase und das mitochondriale Gleichgewicht. Die NAD+-Spiegel nehmen mit dem Alter sowie durch schlechte Gewohnheiten des modernen Lebensstils wie Überernährung, Alkoholkonsum, Virusinfektionen und einen sitzenden Lebensstil stetig ab. Gesunkene NAD+-Spiegel führen zu Stoffwechselveränderungen und einer erhöhten Prävalenz chronischer Entzündungen, die zu Autoimmunerkrankungen führen. Die Steigerung von NAD+ durch Lebensstiländerungen wie Bewegung oder Kalorienrestriktion kann eine nicht-pharmakologische Möglichkeit bieten, gesundes Altern zu fördern, indem die Widerstandsfähigkeit verbessert und die gesunde Lebensspanne verlängert wird. Klinisch zugelassene pharmakologische NAD+-Booster, wobei NR am besten untersucht ist, decken ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen sowohl bei gesunden als auch bei kranken Menschen auf, insbesondere bei NAD+-Mangel-assoziierten Pathologien wie altersbedingten neurodegenerativen Erkrankungen, Krebs, Stoffwechselerkrankungen, akuten Verletzungen, Infektionen und dem allgemeinen Altern.
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Was ist Nicotinamid-Ribosid?
Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine sichere und effektive Möglichkeit, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, was ein Schlüsselfaktor im Anti-Aging ist. Der NAD+-Spiegel sinkt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise, und dieser Rückgang ist mit einer Reihe altersbedingter Krankheiten verbunden.
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